Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
740,00р.
* Цена в магазине может отличаться от цены, указанной на сайте.

Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

Дженнифер Уолкин

Серия: Психологический тренинг

Успокойте хаос внутри себя и перенастройте мозг — всего за пять минут в день.

Вы когда-нибудь чувствовали, что уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые надо решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы вынести этот груз, нужны внимание и спокойствие — ресурсы, которых часто не хватает.

Есть способ, который поможет сохранить силы и не потребует много времени, — древняя практика mindfulness. Перед вами руководство, разработанное с учетом современного ритма жизни. Вы узнаете, как mindfulness помогает успокоиться и найдете ежедневные практики, для выполнения которых будет достаточно 5 минут в день.

Если у вас нет времени посещать ретрит для медитации, но хочется обрести спокойствие — выделите пять минут на практики из этой книги. Эффект заметите обязательно.

От автора
Эта книга — практическое руководство, которым можно и нужно пользоваться постоянно; наибольший эффект вы ощутите, если она будет под рукой — ря
  • Издательство:Манн, Иванов и Фербер
  • Бренд:Манн, Иванов и Фербер
  • Возраст: от 16 лет  
  • Страниц:208
  • Обложка:твердая
  • Год:2022
  • Штрих-код:9785001951698
  • ISBN:978-5-00195-169-8
  • Код:147084
  • НДС:10
Поделиться ссылкой в: