7 апреля отмечаем Всемирный день здоровья

5 апреля 2023

Будьте здоровы!

В 2023 году кроме традиционного Всемирного дня здоровья 7 апреля свой юбилей отмечает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), которая является инициатором праздника (проводится с 1950 года). Главной темой в этом году стала "Здоровье для всех".

Всемирный день здоровья ежегодно сопровождается массовыми мероприятиями, конференциями и флешмобами. В медучреждениях в этот день проводятся бесплатные консультации основных специалистов.

Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Недостаточная физическая активность – одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца и других. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Ведь не зря говорят: "движение – это жизнь".

С этим немаловажным пунктом также связано питание. В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие.

Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
Исключить из питания трансжирные кислоты.
Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.

Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

А здоровую мотивацию к заботе о себе и своих близких поможет сформировать наша тематическая подборка

Смотреть все