Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок
807,00р.
* Цена в магазине может отличаться от цены, указанной на сайте.

Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок

Нэнси Колиер

Серия: Психологический тренинг

Не верьте всему, что говорит вам ваш разум.
Не верьте всему, что говорит ваш разум. Откройте жизнь за пределами тревожных мыслей.

Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными.

Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT).

Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — при
  • Издательство:Манн, Иванов и Фербер
  • Возраст: от 16 лет  
  • Страниц:224
  • Обложка:твердая
  • Год:2022
  • Штрих-код:9785001951193
  • ISBN:978-5-00195-119-3
  • Код:147646
  • НДС:10
Поделиться ссылкой в: