1. Главная
  2. Каталог
  3. Книги
  4. Культура и общество
  5. Психология
  6. Избавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги

Избавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги
16+

Уинстон Салли , Сейф Мартин

Избавление от навязчивых мыслей: Руководство по преодолению стресса и тревоги

Осталось 1 шт.

940,00р.

-20% после регистрации

В наличии в 1 магазине

Цена в магазине может отличаться
от цены, указанной на сайте.

Поделиться ссылкой в:

Издательство:Весь

ISBN:978-5-9573-3490-3

Штрих-код:9785957334903

Страниц:240

Тип обложки:Твердая

Год:2021

НДС:10%

Возраст:от 16 лет

Код:109398

Описание

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу легко размозжить ему голову". Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застревают" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
Поделиться ссылкой в: