Скоро! "15 шагов к ментальному и физическому здоровью" Дарьи Савельевой
11 декабря 2023
Осознанный образ жизни – это не только питание и спорт, но и состояние внутреннего баланса: отсутствие стресса, правильный сон, приятное общение.
Сразу изменить свой привычный образ жизни бывает сложно – диеты и стресс приводят к срывам, изнуряющие тренировки изматывают, а сил и терпения не хватает, особенно когда вес стоит на месте.
Наладить здоровый распорядок дня, очистить организм и привести в форму тело поможет система метаболического и ментального здоровья от Дарьи Савельевой – нутрициолога, фитнес-тренера и автора бестселлера «Осознанное питание».
В ее новой книге «15 шагов к ментальному и физическому здоровью» вы узнаете:
- как соблюдать режим питания;
- какие продукты стоит исключить или, наоборот, внедрить в рацион;
- как избавиться от импульсивного переедания и при этом оставаться сытыми;
- как наладить сон и ежедневную физическую активность;
- как победить хронический стресс и «подружиться» не только с телом, но и с головой.
Дарья уверена, что все долгосрочные изменения в теле начинаются со здоровых мыслей. Поэтому переходите на ЗОЖ постепенно и начните с тех правил, которые точно будут в удовольствие – например, приготовьте себе обильный и полезный завтрак.
Примеры здоровых перекусов и полноценных приемов пищи ищите в книге, вместе с упражнениями, советами и медитациями для хорошего настроения и отличной формы!
В рубрике: Новости